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    当然，不能举哑铃练习利用手臂的力量，但却可以借用仪器，练习其他部位的力量，其中用不到手臂，却能够练习的力量非腹部力量莫属。

    在绿能量健身房中有两个仪器便是专门让人练习腹部肌肉所准备的。

    这第一个自然是那仰卧板健腹板，只要将双脚勾住顶端的地方，然后仰卧着就开始做了，而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的，想要难度大一点也都没有什么问题。

    不过，苏洋才刚刚开始训练而已，自然不必加上如此困难的动作。

    饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，在没有习惯现在的动作，冒冒然增加难度的话，会使自己的身体受伤的。

    这点苏洋可是十分害怕的，毕竟他一周之后还要参加那刀功比赛，万一受伤了，那就得不偿失了。

    整整四五个小时苏洋都要练习自己的力量，刚开始唐晓灵也练了两个小时，最后实在是坚持不住才没有再练，与谭雅雅一起，为苏洋记录起他所做的举哑铃的个数，以及那仰卧起坐的个数。

    当他的身体实在受不了的时候，才又去那个卷腹机，这让他再一次可以锻炼。

    随着时间的不断推移，时间也慢慢的流逝着，苏洋整个身体都充满了汗水，不过这种流汗的感觉真心不错，练着练着，苏洋感觉自己有点受上了这种感觉似的。

    只是，这衣服被汗水浸透的感觉却不是特别的好，训练好后，苏洋这才走向了浩洗澡间，现在办了月卡的他，在这里洗一个澡还是可以的。

    在一通流汗之后，洗一个澡果然是最舒服的感觉，当然这洗澡的水温度还是要有一点的，不然身体就容易感冒，还好现在是夏天，冷水也是热的，苏洋自然也就没有这个顾虑了。

    至于唐晓灵与谭雅雅他们自然在大厅内等着他冲好澡再离开了。

    可谁也没有想到，苏洋这一洗便是近一个小时时间。


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